Chacun fait en fonction de qui il est, de ses ressources internes, de son temp\u00e9rament, de sa personnalit\u00e9 et de son histoire de vie. Chacun est diff\u00e9rent.\r\n\t
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<\/div>\r\n\t\t\t\tFrench District<\/p>\r\n\t\t\t\t\t
Pour certains, un \u00e9v\u00e9nement va \u00eatre ressenti et interpr\u00e9t\u00e9 comme tragique et pour une autre personne, le m\u00eame \u00e9v\u00e9nement sera per\u00e7u comme peu grave. Tout d\u00e9pend de l\u2019interpr\u00e9tation qu\u2019on en fait.<\/p>\n
La p\u00e9riode mondiale pr\u00e9c\u00e9dente, celle ant\u00e9rieure \u00e0 l\u2019apparition de la maladie Covid 19<\/strong> \u00e9tait une \u00e9poque avec un certain nombre de rep\u00e8res \u00e9tablis et connus.<\/p>\n Cette maladie est apparue comme un bouleversement mondial, un changement, une rupture (un avant\/un apr\u00e8s). Elle a introduit des profonds d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9conomiques, financiers, sanitaires<\/strong> et psychologiques<\/strong>. Ces d\u00e9s\u00e9quilibres sont majeurs et mondiaux ; A l\u2019int\u00e9rieur des familles, de nouvelles organisations se sont mises en place avec parfois des difficult\u00e9s mais aussi avec des effets tr\u00e8s positifs et sur le plan individuel, de grandes prises de consciences sont apparues.<\/p>\n Le monde a pu observer \u00e0 l\u2019annonce de la pand\u00e9mie<\/strong>, de vives \u00e9motions dont l\u2019angoisse et la peur.<\/strong> Elles sont encore tr\u00e8s fortes aujourd\u2019hui. Elles existeront encore sur un plus ou moins long terme. On ne mesure pas encore l\u2019\u00e9tendue des cons\u00e9quences de cette pand\u00e9mie ni des mesures prises (notamment le confinement) sur la psychologie<\/strong> des populations.<\/p>\n Plus il y a de peurs transmises, plus l’on pose notre attention sur la cause, plus on est \u00e0 la merci de l\u2019environnement, de l\u2019atmosph\u00e8re collective, des images transmises, de ce qui est dit. Il est donc primordial de pouvoir s\u2019autor\u00e9guler d\u2019autant que la peur neutralise le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n Il est indispensable de prendre conscience de ce qui se joue pour redevenir ma\u00eetre et acteur de sa vie. Il s\u2019agit de s\u2019approprier ce qui se joue dans l\u2019environnement : \u00e0 la fois les \u00e9v\u00e9nements positifs mais aussi et surtout les \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs.<\/p>\n C\u2019est pouvoir faire sens de ce qui se joue \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de soi et pouvoir en faire quelque chose pour soi, c\u2019est redevenir acteur de ses choix, de sa vie, de ses d\u00e9cisions, de ses \u00e9motions<\/strong>. Ne plus subir, ne plus \u00eatre victime de l\u2019environnement ext\u00e9rieur, des comportements des uns, des autres, de l\u2019actualit\u00e9 et de ses mises en sc\u00e8nes.<\/p>\n L\u2019objectif est de chercher ou de retrouver ce qu\u2019on est, ind\u00e9pendamment du contexte ambiant : ne pas nier le contexte de la pand\u00e9mie, surtout pas bien \u00e9videmment mais \u00eatre conscient du contexte \u00e9motionnel de stress dont est victime l\u2019environnement ext\u00e9rieur. La question est : \u00ab qui suis-je dans ce contexte?, qu\u2019est-ce qui est moi et qu\u2019est-ce qui n\u2019est pas moi ? \u00bb, qu\u2019est-ce qui m\u2019appartient, qu\u2019est-ce que je ressens personnellement ?, qu\u2019est-ce que je subis ?, de quoi suis-je acteur ? \u00bb<\/p>\n c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il va falloir comprendre, prendre de la distance, se d\u00e9gager du stress<\/strong>, des \u00e9motions d\u2019angoisses,<\/strong> reprendre contact avec ses ressources int\u00e9rieures, ses \u00e9motions personnelles et faire lien avec des \u00e9motions positives pour ne plus \u00eatre d\u00e9bord\u00e9 et s\u2019apaiser.<\/p>\n Ainsi, chacun va pouvoir reprendre confiance, s\u2019ouvrir aux champs des possibles, mettre en place des solutions, cr\u00e9er des projets.<\/p>\n Le Covid19<\/strong> a certes, cr\u00e9\u00e9 des d\u00e9s\u00e9quilibres collectifs et des peurs collectives\/individuelles mais le confinement a oblig\u00e9 aux changements \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des foyers avec la cr\u00e9ation de nouveaux rep\u00e8res, de nouvelles routines, une nouvelle organisation, des rythmes diff\u00e9rents. En parall\u00e8le et de mani\u00e8re positive, il a permis de nombreuses prises de consciences \u00e0 la fois sur le fonctionnement Mondial, le fonctionnement des entreprises, le fonctionnement des familles.<\/p>\n Les individus \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des familles ont souvent su se retrouver, partager, \u00e9changer, passer du temps ensemble. Les membres des familles \u00e9largies ont su se t\u00e9l\u00e9phoner, prendre soin des uns et des autres, les amis ont su se rapprocher\u2026<\/p>\n L\u2019objectif va \u00eatre pour chacun pendant et apr\u00e8s ce difficile voire douloureux passage de cr\u00e9er un \u00e9quilibre personnel<\/strong> sur du long terme et d\u2019obtenir des changements positifs.<\/p>\n Il va falloir s\u2019interroger sur le moment pr\u00e9sent pour pouvoir avancer et cr\u00e9er des projets. Se poser, respirer profond\u00e9ment, m\u00e9diter peut permettre mieux encore de se connecter \u00e0 soi.<\/p>\n Que se passe t-il et que s\u2019est-il pass\u00e9 pour moi pendant le confinement ? Qu\u2019est-ce que je d\u00e9sire maintenant construire avec eux, comment ? et de quelles mani\u00e8res ?<\/p>\n Qu\u2019est-ce que je souhaite par rapport \u00e0 mon travail ? de quelle(s) mani\u00e8re(s) puis-je travailler d\u00e9sormais ? quoi mettre en place de diff\u00e9rent, de nouveau ? quel projet construire ?<\/p>\n Est-ce que je prends des d\u00e9cisions et j\u2019agis en fonction de mes d\u00e9sirs ou bien est-ce que je prends mes d\u00e9cisions et j\u2019agis pour faire plaisir \u00e0 telle ou telle personne ? Il s\u2019agit de r\u00e9duire le d\u00e9calage entre ce que je souhaite et les actions que j\u2019entreprends.<\/p>\n Qu\u2019est-ce que je pense de moi ? quelle place je me donne ? suis-je une personne positive, joyeuse, n\u00e9gative ou d\u00e9faitiste ? Qu\u2019est-ce que je souhaite \u00eatre et devenir ? Suis-je quelqu\u2019un de tr\u00e8s exigent par rapport \u00e0 moi-m\u00eame, trop exigent ? L\u00e2cher-prise veut dire laisser libre acc\u00e8s \u00e0 ses \u00e9motions<\/strong>, ne plus les mettre \u00e0 distance. L\u00e2cher-prise signifie qu\u2019on accepte de laisser venir ses \u00e9motions<\/strong>, de les ressentir, on les reconna\u00eet. Le l\u00e2cher-prise permet de cr\u00e9er des projets, de les agir. Il permet d\u2019avancer dans la vie. Il permet progressivement de trouver l\u2019harmonie et l\u2019\u00e9quilibre<\/strong> entre le soi (connu) et le soi (inconnu) c\u2019est-\u00e0-dire entre le conscient et l\u2019inconscient.<\/p>\n Plus l\u2019individu prend conscience de ses \u00e9motions<\/strong>, mieux il va pouvoir les comprendre, se les approprier ou s\u2019en d\u00e9gager en fonction de ce qu\u2019il souhaite pour lui-m\u00eame. Par exemple, la personne est dans la peur, est-ce qu\u2019elle subie cette peur ou est-ce qu\u2019elle la prend en conscience et s\u2019en d\u00e9gage (divers moyens sont possibles). Notre objectif est de prendre conscience et plus encore dans ce contexte, de ce qu\u2019on ressent personnellement, de ce qu\u2019on vit \u00e9motionnellement, de g\u00e9rer nos \u00e9motions<\/strong>, de ne plus \u00eatre d\u00e9bord\u00e9 et de ne plus subir les violences v\u00e9hicul\u00e9es. Chacun doit rester ma\u00eetre de ses id\u00e9es, de sa pens\u00e9e, de ce qu\u2019il est.<\/p>\n Dipl\u00f4m\u00e9e d\u2019\u00e9tat en France, Val\u00e9rie Brasselet, psychologue, psychoth\u00e9rapeute, coach<\/strong>, s\u2019est form\u00e9e \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Robert-Debr\u00e9 aupr\u00e8s d\u2019adolescents en grandes difficult\u00e9s, puis \u00e0 l\u2019h\u00f4pital saint-Anne avec des adultes souffrant de d\u00e9pression. Elle a ensuite travaill\u00e9 \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Europ\u00e9en Georges Pompidou aupr\u00e8s de patients canc\u00e9reux et malades chroniques. Elle vous accompagne d\u00e9sormais en cabinet ou visio<\/strong> sur Coral Gables, pour comprendre vos difficult\u00e9s, vos doutes; pour r\u00e9pondre \u00e0 vos questions et trouver les solutions. Pour pouvoir acc\u00e9der pleinement \u00e0 qui vous-\u00eates, faire ce travail sur vous-m\u00eame, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter par mail vbrasselet@icloud.com<\/a> ou t\u00e9l\u00e9phone 786 546 7714.<\/p>\nQu\u2019est-ce que l\u2019appropriation ?<\/h3>\n
Les questions \u00e0 se poser<\/h2>\n
S\u2019interroger sur ses ressentis et faire pleinement lien avec ses \u00e9motions.<\/h3>\n
\nqu\u2019est-ce que \u00e7a m\u2019a permis de vivre, de ressentir par rapport \u00e0 ma famille, mon conjoint, mes enfants, mes parents, mes fr\u00e8res et s\u0153urs ?<\/p>\nS\u2019interroger sur la construction des relations<\/h3>\n
S\u2019interroger sur le contexte et les projets professionnels<\/h3>\n
S\u2019interroger sur ses d\u00e9sirs<\/h3>\n
S\u2019interroger sur sa place<\/h3>\n
\nQuelles sont mes convictions me concernant ? quelle place est-ce que je pense avoir dans ma famille, par rapport \u00e0 mes amis, en entreprise ? Il va s\u2019agir de conqu\u00e9rir une place positive pleine et enti\u00e8re.<\/p>\nS\u2019interroger sur son positionnement<\/h3>\n
\nC\u2019est une question essentielle qui permet \u00e0 la personne d\u2019\u00eatre acteur de ses actes, de sa vie, de d\u00e9cider des choses, de ne plus subir. L\u2019individu d\u00e9cide pour lui, en fonction de qui il est. Il ose \u00eatre qui il est, il ose agir. Il peut ainsi changer les comportements qui ne lui appartiennent plus.<\/p>\nS\u2019interroger sur ses comportements<\/h3>\n
\nSuis-je capable d\u2019acc\u00e9der au l\u00e2cher-prise ou est-ce que je m\u2019impose d\u2019\u00eatre toujours parfait dans mes d\u00e9cisions et mes actions ?<\/p>\n
\nOn les \u00e9coute et donc on s\u2019\u00e9coute.<\/p>\n
\nInversement, une personne qui ressent de la joie ; que va-t-elle en faire ? elle pourra gr\u00e2ce \u00e0 la pleine conscience la vivre durablement, la partager aux autres et rechercher souvent \u00e0 revivre cette \u00e9motion.<\/p>\n![\"valerie-brasselet-portrait-artice-news2\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/boston\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/valerie-brasselet-portrait-artice-news2-1-204x300.jpg\")
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