{"id":140009,"date":"2022-02-16T06:41:11","date_gmt":"2022-02-16T14:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/frenchdistrict.com\/californie-nord\/articles\/separation-faire-au-mieux-enfants-parents-valerie-brasselet\/"},"modified":"2022-02-16T06:41:11","modified_gmt":"2022-02-16T14:41:11","slug":"separation-faire-au-mieux-enfants-parents-valerie-brasselet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frenchdistrict.com\/californie-nord\/articles\/separation-faire-au-mieux-enfants-parents-valerie-brasselet\/","title":{"rendered":"S\u00e9paration : comment faire au mieux pour les enfants et pour vous-m\u00eame"},"content":{"rendered":"

La s\u00e9paration<\/h2>\n

Se s\u00e9parer n\u2019est jamais chose facile<\/strong> ! Peu importe qui a eu tort ou raison, qui a tout fait pour que \u00e7a marche. Le r\u00e9sultat est la rupture, c’est \u00e0 dire : un avant \/ un apr\u00e8s<\/strong>. C’est un passage douloureux, voire psychiquement tr\u00e8s violent qui implique des r\u00e9am\u00e9nagements pour chacun. Un deuil est \u00e0 faire. Il va falloir accepter ce moment pour pouvoir se reconstruire. On perd l\u2019autre, la relation \u00e0 l\u2019autre mais l\u2019objectif sera de progressivement pouvoir envisager de nouvelles opportunit\u00e9s.<\/p>\n

Chacun va ressentir des \u00e9motions plus ou moins difficiles, chacun va traverser des \u00e9tapes de questionnements, de remise en cause et ce sera plus ou moins long en fonction de l\u2019histoire personnelle, de la personnalit\u00e9 de l\u2019individu, des conditions de vie dans laquelle la personne \u00e9volue.<\/p>\n\r\n\t

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Présenté par...<\/div>\r\n\t\t\t
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\"French<\/div>\r\n\t\t\t\t
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French District<\/p>\r\n\t\t\t\t\t

French District : Le lien entre les entreprises et les expatri\u00e9s.<\/div>\r\n\t\t\t\t\t
 <\/i>French District<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\u00catre parent s\u00e9par\u00e9 engendre aussi un ensemble de modalit\u00e9s organisationnelles nouvelles. Il est tout d\u2019abord important de faire le deuil de la famille id\u00e9ale<\/strong>, de la famille parfaite, de la famille des contes de f\u00e9es qu\u2019on nous a lu \u00e9tant enfant pour pouvoir accepter que oui, c\u2019est possible de se s\u00e9parer et que oui, \u00e7a peut faire partie d\u2019une \u00e9tape, d\u2019une exp\u00e9rience et d\u2019un cheminement de vie.<\/p>\n

Se s\u00e9parer n\u2019est pas un \u00e9chec<\/strong> ! Le couple parfait n\u2019existe pas. Il faut se servir de cette \u00e9preuve pour se renforcer psychiquement et en tirer un apaisement lib\u00e9rateur. Personne n\u2019est forc\u00e9 d\u2019\u00eatre d\u2019accord avec la s\u00e9paration mais comme elle va avoir lieu, il est indispensable de la vivre sans la subir. Pour cela, il va falloir se l\u2019approprier, c\u2019est-\u00e0-dire, en faire quelque chose qui soit \u00e0 soi et donc devenir D\u00e9cideur et non pas \u00eatre Victime. Il s\u2019agit de :<\/p>\n

    \n
  1. Accepter l\u2019id\u00e9e de la s\u00e9paration. Cette acceptation<\/strong> va vous permettre d\u2019agir pour revivre.<\/li>\n
  2. Retrouver votre autonomie<\/strong> : \u00ab je ne suis pas l\u2019autre et l\u2019autre n\u2019est pas moi. J\u2019existais avant la relation\u00bb.<\/li>\n
  3. Reprendre votre place d\u2019homme ou de femme, reprendre confiance en vous<\/strong>.<\/li>\n
  4. L\u00e2cher progressivement la col\u00e8re<\/strong> pour ne pas donner votre \u00e9nergie \u00e0 votre ex. conjoint. Faites attention \u00e0 vous et \u00e0 votre \u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/li>\n
  5. Ne luttez pas contre l\u2019autre. C\u2019est \u00e9motionnellement tr\u00e8s fatiguant. Ne donnez pas \u00e0 votre ex conjoint le pouvoir de g\u00e9rer vos \u00e9motions et d\u2019avoir une influence sur vos ressentis. Votre vie et vos \u00e9motions vous appartiennent<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Une s\u00e9paration, c\u2019est un peu comme un tsunami qui d\u00e9ferle. C\u2019est aussi une aventure collective qui va peut-\u00eatre induire d\u2019autres s\u00e9parations. Il faut s\u2019y pr\u00e9parer. Certains membres de la famille souhaiteront continuer \u00e0 voir votre ex conjoint. Des amis choisiront \u00ab un camp \u00bb. Vous vous sentirez peut-\u00eatre d\u00e9laiss\u00e9, voire jug\u00e9. Vous serez peut-\u00eatre moins convi\u00e9 aux soir\u00e9es. Il est tr\u00e8s important de savoir que les r\u00e9actions de vos amis ne sont pas contre vous<\/strong>. \u00c7a n\u2019est pas parce qu\u2019ils ne vous aiment plus ou pas. C\u2019est juste parce que, eux aussi ont perdu le rep\u00e8re du couple que vous formiez et ils se sentent d\u00e9munis face \u00e0 cette situation de s\u00e9paration qu\u2019ils ne ma\u00eetrisent pas et que parfois m\u00eame, ils ne comprennent pas.<\/p>\n

    Il est tr\u00e8s important de vous prioriser<\/strong>. Faites attention \u00e0 vous et ne vous laissez pas \u00ab d\u00e9monter \u00bb par les comportements de votre environnement. Vous allez devoir cr\u00e9er une nouvelle organisation de vie et plus encore si vous avez des enfants. Cette organisation logistique peut souvent prendre un peu de temps \u00e0 se mettre en place et \u00e0 se stabiliser. Il va falloir se mettre d\u2019accord avec votre ex-conjoint et trouver des compromis. L\u2019id\u00e9e est de cr\u00e9er ces nouveaux rep\u00e8res quotidiens pour vous, pour les enfants mais aussi un \u00e9quilibre \u00e9motionnel est \u00e0 trouver pour vous et pour vos enfants.<\/p>\n

    Les enfants dans la s\u00e9paration<\/h2>\n

    Votre s\u00e9paration est en effet aussi une \u00e9preuve pour vos enfants<\/strong> ; Quel que soit l\u2019\u00e2ge, c\u2019est douloureux. Ayez en t\u00eate que mieux vous irez, mieux les enfants se sentiront. Il s\u2019agit d\u2019\u00eatre honn\u00eate avec eux. Parlez leur avec des mots simples de votre s\u00e9paration. Les enfants per\u00e7oivent et ressentent tout. Il ne faut pas leur mentir ! Expliquez- leur que \u00e7a arrive, que rien n\u2019est grave, que papa et maman sont et seront toujours \u00e0 leurs c\u00f4t\u00e9s durant leur vie. Insistez sur le fait que la s\u00e9paration se fait entre papa et maman mais que ni papa, ni maman ne se s\u00e9parera jamais d\u2019eux.\u00a0 Rassurez-les de votre Amour. Dites-leur que vous les aimez et que vous les aimerez toute la vie. Dites leur bien, qu\u2019en aucun cas, ils ne sont responsables de votre s\u00e9paration.<\/p>\n\r\n\t

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    Présenté par...<\/div>\r\n\t\t\t
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    \"French<\/div>\r\n\t\t\t\t
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    French District<\/p>\r\n\t\t\t\t\t

    French District : Le lien entre les entreprises et les expatri\u00e9s.<\/div>\r\n\t\t\t\t\t
     <\/i>French District<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>En revanche, vos enfants n\u2019ont pas \u00e0 entendre ni \u00e0 conna\u00eetre les tenants et les aboutissants de votre rupture. Ils n\u2019ont pas besoin de conna\u00eetre ni vos histoires, ni des d\u00e9tails douloureux sur les circonstances ou les \u00e9v\u00e8nements pass\u00e9s. Il est tr\u00e8s important de ne pas mal parler de l\u2019autre parent<\/strong>. Bien entendu, vous \u00eates en col\u00e8re et il est possible que vous soyez psychiquement amen\u00e9 dans ce cas, \u00e0 souhaiter du mal \u00e0 votre ex.conjoint. Compte tenu de votre douleur, cette pens\u00e9e n\u00e9gative peut bien entendu, se comprendre. Le souci est que dans ce cas, vos enfants vont subir vos \u00e9motions et vos comportements et par cons\u00e9quent, ils vont \u00eatre en grande souffrance. Ils vont se retrouver, sans que vous le vouliez, au milieu de vos batailles.<\/p>\n

    Et les batailles peuvent \u00eatre nombreuses \u00e0 commencer par les tours de garde. Chacun ressent ses blessures encore ouvertes, ses incompr\u00e9hensions, ses regrets, ses col\u00e8res \u00e0 l\u2019\u00e9gard de l\u2019autre et chacun se persuade que l\u2019id\u00e9e de l\u2019autre n\u2019est pas la bonne et qu\u2019elle va \u00e0 l\u2019encontre de soi comme si l\u2019ex-conjoint faisait tout par principe pour vous pourrir la vie. Il est primordial de se d\u00e9gager de soi, de parvenir \u00e0 penser que votre ex-conjoint ne cherche pas en permanence \u00e0 vous faire du mal. S\u2019il r\u00e9agit en donnant une autre id\u00e9e par rapport aux tours de garde, c\u2019est vraisemblablement en lien avec des contraintes professionnelles ou autres probl\u00e9matiques r\u00e9elles et objectives. Il est primordial que vous restiez focaliser sur les enfants, que vous leur donniez une place adapt\u00e9e et que vous mettiez du sens \u00e0 leur bien-\u00eatre.<\/p>\n

    N’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l\u2019aide<\/strong>. Faites intervenir un tiers, un professionnel ext\u00e9rieur : un psychoth\u00e9rapeute\/psychologue, un m\u00e9diateur ou un avocat. Ces personnes pourront vous aider<\/strong> \u00e0 trouver le rythme de garde adapt\u00e9 pour chacun. Cela vous permettra de gagner en apaisement, en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et d\u2019\u00eatre moins d\u00e9bord\u00e9 \u00e9motionnellement.<\/p>\n

    Ayez en t\u00eate qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable de voir ses enfants peut-\u00eatre moins souvent mais de mani\u00e8re qualitative que de les avoir chaque semaine sans pouvoir s\u2019en occuper compl\u00e8tement. Mieux vaut privil\u00e9gier la qualit\u00e9 que la quantit\u00e9. Vous restez et resterez toujours leurs parents. Sachez construire qualitativement votre place. Vos enfants ont besoin de vous. Ils vous aiment.<\/p>\n

    Il est important de mettre en place les bons outils pour pouvoir communiquer<\/strong> entre co-parents. L\u2019agenda en ligne partag\u00e9 peut permettre de noter les \u00e9v\u00e8nements importants comme les tours de garde, les rendez-vous m\u00e9dicaux, les invitations aux anniversaires, les activit\u00e9s sportives, les r\u00e9unions scolaires, ou rdv avec un\/une professeur. Cet agenda permet d\u2019\u00e9viter les discussions inutiles et les malentendus. Il entre dans une routine de document \u00e0 regarder. Il est fondamental de vous mettre d\u2019accord sur qui fait quoi. Si vous parvenez \u00e0 faire ensemble, vos enfants seront ravis de profiter de leurs parents au m\u00eame moment, au m\u00eame endroit. Si en revanche, vous ne supportez plus de voir le visage de votre ex-conjoint, de respirer le m\u00eame air, il est pr\u00e9f\u00e9rable dans ce cas, de vous mettre d\u2019accord et d\u2019alterner vos pr\u00e9sences.<\/p>\n

    Le SMS reste l\u2019outil privil\u00e9gi\u00e9 pour se tenir au courant du dernier oubli : le cadeau d\u2019anniversaire \u00e0 acheter, le bulletin de notes \u00e0 ramener \u00e0 l\u2019\u00e9cole, le sac de sport \u00e0 pr\u00e9parer pour le lundi. Il est dans tous les cas primordial, pour le bien-\u00eatre de vos enfants, d\u2019\u00eatre, avec votre ex-conjoint, sur la m\u00eame longueur d\u2019onde dans les choix et d\u00e9cisions d\u2019activit\u00e9s \u00e0 privil\u00e9gier, de destinations pour leurs vacances, des dates de visites des grands-parents mais aussi, autant que possible sur les m\u00eames valeurs \u00e9ducatives.<\/p>\n

    Et l’adulte?<\/h2>\n\r\n\t
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    Présenté par...<\/div>\r\n\t\t\t
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    \"French<\/div>\r\n\t\t\t\t
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    French District<\/p>\r\n\t\t\t\t\t

    French District : Le lien entre les entreprises et les expatri\u00e9s.<\/div>\r\n\t\t\t\t\t
     <\/i>French District<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>Nous avons parl\u00e9 de votre place de parent mais qu\u2019en est-il de vous, de votre place d\u2019adulte (homme ou femme) ? Il est bien \u00e9vident qu\u2019apr\u00e8s une rupture de couple, apr\u00e8s tant d\u2019ann\u00e9es v\u00e9cues et partag\u00e9es ensemble, vous vous sentiez an\u00e9anti et d\u00e9vast\u00e9. Vous \u00e9tiez deux dans une forme de d\u00e9pendance l\u2019un \u00e0 l\u2019autre ; Il va falloir apprendre \u00e0 se retrouver soi, \u00e0 exister ind\u00e9pendamment de l\u2019autre comme ce que vous faisiez avant cette rencontre. Il va falloir se reconstruire et cela prendra du temps.<\/p>\n

    Vous n\u2019\u00e9tiez pas qu\u2019une partie d\u2019un couple. Vous n\u2019\u00eates pas que parent non plus<\/strong>. Vous \u00eates femme ou homme adulte. Il est primordial de ne pas vous oublier dans cette identit\u00e9. Il est indispensable de reprendre des activite\u0301s sportives, de renouer avec vos amis, de reprendre peu a\u0300 peu, une fois la confiance retrouve\u0301e, une activite\u0301 professionnelle (si elle a e\u0301te\u0301 mise de co\u0302te\u0301 au moment de l\u2019annonce). Il faut que vous puissiez progressivement recommencer a\u0300 vivre et installer de nouvelles routines et de nouveaux plaisirs.<\/p>\n

    Bien entendu ; apr\u00e8s une rupture il est fr\u00e9quent de ressentir de l\u2019angoisse, un sentiment de n\u00e9ant, des projets qui s\u2019effondrent. On nous apprend que le bonheur est dans le couple. On nous apprend moins \u00e0 \u00eatre heureux en homme ou femme c\u00e9libataire. Le syst\u00e8me soci\u00e9tal dit : il faut se marier, avoir des enfants (au moins 2 ou 3, et si possible gar\u00e7on et fille) avoir un chien\u2026
    \nEt bien appr\u00e9ciez ce moment du c\u00e9libat, apprenez \u00e0 respirer pleinement, \u00e0 faire ce que vous ne faisiez plus. Prenez enfin du temps rien que pour vous dans les moments sans les enfants et assumez votre statut. Vous avez le droit \u00e0 ce statut. Ne vous justifiez pas, ne vous d\u00e9valorisez pas.<\/p>\n

    Vous n\u2019avez pas de compte \u00e0 rendre \u00e0 quiconque. Vous n\u2019\u00eates coupable de rien. Soyez fi\u00e8re de qui vous \u00eates dans cette nouvelle \u00e9nergie positive \u00e0 construire. Le c\u00e9libat est une nouvelle \u00e9tape de vie, une nouvelle exp\u00e9rience \u00e0 vivre<\/strong>. Quand vous serez pr\u00eat, cherchez \u00e0 tourner votre c\u0153ur vers l\u2019avenir. D\u00e9barrassez-vous des regrets qui ne servent \u00e0 rien et dites-vous que la vie vous donne la possibilit\u00e9 de recr\u00e9er de nouveaux bonheurs encore diff\u00e9rents et pr\u00e9cieux! Apprenez progressivement \u00e0 profiter de cette \u00e9volution.<\/p>\n

    \n

    Valerie BRASSELET<\/a>, psychologue Clinicienne et psychologue du Travail, dipl\u00f4m\u00e9e en France, exerce en cabinet \u00e0 Miami mais aussi en visio-conf\u00e9rence sur l’ensemble des continents. Val\u00e9rie travaille aupr\u00e8s des couples, des adultes, des parents, des adolescents pour toutes les difficult\u00e9s de la vie personnelle, les difficult\u00e9s \u00e9motionnelles mais aussi pour les personnes qui rencontrent des probl\u00e9matiques professionnelles. Elle aide chacun \u00e0 remettre du sens, \u00e0 reconstruire et \u00e0 \u00e9voluer vers du bien-\u00eatre. Val\u00e9rie partage aujourd’hui avec nous ses conseils sur le th\u00e8me du couple qui se s\u00e9pare. Elle nous explique : \u00ab Comment faire au mieux pour les enfants et pour vous-m\u00eame\u00bb.<\/em><\/p>\n

    Val\u00e9rie Brasselet – Engagement Psy – Psychologue et Life Coach<\/div>

    <\/i>2000 Ponce de Leon Blvd<\/span>
    Suite 532<\/span><\/p>

    Coral Gables, FL 33134<\/p><\/div>

    <\/i>786 546 7714<\/i>Email<\/a>

    <\/i>Engagement-Psy.fr<\/a><\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La s\u00e9paration Se s\u00e9parer n\u2019est jamais chose facile ! Peu importe qui a eu tort ou raison, qui a tout fait pour que \u00e7a marche. Le r\u00e9sultat est la rupture, c’est \u00e0 dire : un avant \/ un apr\u00e8s. C’est un passage douloureux, voire psychiquement tr\u00e8s violent qui implique des r\u00e9am\u00e9nagements pour chacun. 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