{"id":31828,"date":"2015-06-30T23:00:00","date_gmt":"2015-07-01T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/frenchdistrict.com\/chicago\/articles\/regimes-alimentation-forme-sante-minceur\/"},"modified":"2020-07-08T18:25:30","modified_gmt":"2020-07-08T23:25:30","slug":"regimes-alimentation-forme-sante-minceur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frenchdistrict.com\/chicago\/articles\/regimes-alimentation-forme-sante-minceur\/","title":{"rendered":"Les nouvelles m\u00e9thodes pour rester mince"},"content":{"rendered":"<h2>Cryoth\u00e9rapie \u2013 Ne pas avoir froid aux yeux<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Kezako ?<\/strong> Vous, plong\u00e9e dans un froid polaire \u00e0 une temp\u00e9rature de -120 degr\u00e9s, voire -140 degr\u00e9s, pendant 1 \u00e0 3 minutes. Vous portez des gants, des chaussettes et un masque sur la bouche et le nez g\u00e9n\u00e9ralement, et votre <strong>corps<\/strong> ainsi plong\u00e9 dans le froid, r\u00e9agit et br\u00fble la graisse (r\u00e9flexe de survie en soi). R\u00e9sultat ? Et vous en ressortez plus l\u00e9g\u00e8re, la peau bien lisse, avec une p\u00eache d\u2019enfer \u2013 mais vous irez au lit sans berceuse.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>C\u2019est pour moi ?<\/strong> Oui, si vous souhaitez perdre du <strong>poids<\/strong> petit \u00e0 petit mais pas que : la cryoth\u00e9rapie soulage \u00e9galement vos articulations, vos douleurs, raffermit votre peau et reste utilis\u00e9e par les grands sportifs qui l\u2019utilisent pour se remettre de leurs efforts. Non, si vous souffrez de probl\u00e8mes cardiaques ou \u00eates enceinte (notamment).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Je me risque ?<\/strong> Les r\u00e9sultats ne sont pas non plus flagrants, et il faut encha\u00eener les s\u00e9ances (entre 30 et 60$) vous pouvoir enfiler ce bikini que vous n\u2019osez m\u00eame plus regarder.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>5:2 \u2013 Pas le temps de perdre du temps<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Kezako ?<\/strong> Aussi appel\u00e9e \u00ab<em> fast diet<\/em> \u00bb, la 5:2 diet est apparue au Angleterre o\u00f9 elle a fait un carton. Quasiment du je\u00fbne mais sans vraiment en \u00eatre, cela consiste \u00e0 n\u2019ingurgiter que 500 <strong>calories<\/strong> pendant 2 jours (cons\u00e9cutifs ou non) et reprendre votre <strong>alimentation<\/strong> normale (mais contr\u00f4l\u00e9e \u00e0 2,000 kcal environ) les 5 autres jours de la semaine.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>C\u2019est pour moi ?<\/strong> Oui, si vous n\u2019\u00eates pas du genre \u00e0 tourner de l\u2019\u0153il quand vous avez oubli\u00e9 votre 4 heures \u00e0 la maison. Oui, si manger frugalement ne vous fait pas peur. Non, si habituellement vous festoyez sous pr\u00e9texte que vous avez saut\u00e9 un repas. Non, si vous \u00eates une sportive de haut niveau et pr\u00e9parez un marathon.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Je me risque ?<\/strong> Vous verrez les r\u00e9sultats rapidement, mais comme pour tous les r\u00e9gimes, se m\u00e9fier de l\u2019effet yo-yo lorsque vous arr\u00eatez\u2026 Si cela ne marche pas assez, vous pouvez m\u00eame tenter le 4:3.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Le Forking \u2013 Une fourche dans ma bouche<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Kezako ?<\/strong> Une mani\u00e8re sp\u00e9ciale de d\u00e9guster vos repas, qui consiste \u00e0 n\u2019utiliser qu\u2019une fourchette et ne grignoter que des tous petits bouts. Exit donc tout ce qui mange avec les mains (sandwiches, les fruits \u00e0 grappiller, le fromage), exit tout ce qui se mange avec une cuiller (les rago\u00fbts, les yaourts, les c\u00e9r\u00e9ales), exit tout ce qui s\u2019\u00e9tale (le beurre, le ketchup, le hummus). Bon, il ne reste pas grand chose, car \u00e7a a toujours \u00e9t\u00e9 dur de creuser un avocat \u00e0 la fourchette ou d\u2019attraper les petits pois un \u00e0 un.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>C\u2019est pour moi ?<\/strong> Oui, si vous aviez l\u2019habitude de ripailler de viandes \u00e0 d\u00e9couper, de p\u00e2tes \u00e0 enrouler dans une cuiller et de soupes \u00e0 engloutir la bouche coll\u00e9e au bol. Non, si vous avez pour habitude de litt\u00e9ralement \u00ab <em>manger sur le pouce<\/em> \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Je me risque ?<\/strong> La perte de poids n\u2019est ni flagrante ni rapide, c\u2019est davantage une habitude \u00e0 prendre pour les gloutonnes qui mangent avec un lance-pierre, ou celles qui grignotent sans cesse.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Loup-Garou \u2013 La face comestible de la lune<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Kezako ?<\/strong> Loin de vous encourager \u00e0 manger de la viande crue en vous faisant pousser les poils, le <strong>r\u00e9gime<\/strong> Loup-Garou consiste \u00e0 manger en fonction en fonction du cycle lunaire. Au m\u00eame titre que la lune joue sur les mar\u00e9es, elle joue sur l\u2019eau pr\u00e9sente dans notre corps et il faudrait dont je\u00fbner et ne boire que de l\u2019eau et des tisanes (sans sucre, \u00e9videmment) les 24 heures suivant une pleine lune ou une nouvelle lune.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>C\u2019est pour moi ?<\/strong> Certaines affirment qu\u2019elles ont pu perdre jusqu\u2019\u00e0 3 kg en un jour (un mythe, au m\u00eame titre que l\u2019animal dont le r\u00e9gime tire son nom ?). A envisager si vous \u00eates du genre \u00e0 faire attention \u00e0 ce que vous mangez, sinon gare \u00e0 la reprise de poids une fois que vous en avez fini avec ce r\u00e9gime \u00ab <em>loup-foque<\/em> \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Je me risque ?<\/strong> Vous n\u2019avez s\u00fbrement pas les m\u00eames coachs minceur que Madonna et Demi Moore, qui en sont les grandes proph\u00e9tesses, et le r\u00e9gime n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 comme efficace par les blouses blanches, donc&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>FODMAP \u2013 Choisir, c\u2019est se priver du reste<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Kezako ?<\/strong> Un peu diff\u00e9rent des autres r\u00e9gimes qui durent aussi longtemps que vos bonnes r\u00e9solutions financi\u00e8res un jour de soldes, le FODMAP a \u00e9t\u00e9 mis au point par un Docteur en di\u00e9t\u00e9tique et revient \u00e0 \u00e9liminer certains aliments, les \u00ab <em><strong>F<\/strong>ermentable <strong>O<\/strong>ligo-, <strong>D<\/strong>i-, and <strong>M<\/strong>ono-saccharides, and <strong>P<\/strong>olyols<\/em> \u00bb, alias un type de sucres indigestes particuliers qui seraient \u00e0 l\u2019origine des sympt\u00f4mes fort peu agr\u00e9ables du Syndrome de l\u2019Intestin Irritable. Il est alors conseill\u00e9 d&#8217;\u00e9carter de votre quotidien certains fruits (pommes, cerises, mangues), certains l\u00e9gumes (chou-fleur, artichauts, champignons), des l\u00e9gumineuses (pois-chiches, lentilles), produits laitiers (lait tout simplement) pendant 2 \u00e0 6 semaines, puis les r\u00e9introduire lentement, famille par famille, jusqu\u2019\u00e0 d\u00e9terminer ce \u00e0 quoi vous \u00eates intol\u00e9rante.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>C\u2019est pour moi ?<\/strong> Oui, si vous \u00eates sensible et souvent victime de maux de ventre, ballonnements et autres r\u00e9jouissances qui vous font redouter les silences prolong\u00e9s en salle de r\u00e9union. Non, si vous n\u2019avez pas le temps de vous atteler \u00e0 ce r\u00e9gime plut\u00f4t long.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Je me risque ?<\/strong> Plus qu\u2019un <strong>r\u00e9gime<\/strong> pour perdre du poids, le FODMAP vous permet de mieux vous sentir au quotidien, de manger plus sainement et de ne plus donner \u00e0 votre corps ce \u00e0 quoi il r\u00e9agit mal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sinon, on vous le r\u00e9p\u00e8te, vous \u00eates bien comme vous \u00eates.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cryoth\u00e9rapie \u2013 Ne pas avoir froid aux yeux Kezako ? Vous, plong\u00e9e dans un froid polaire \u00e0 une temp\u00e9rature de -120 degr\u00e9s, voire -140 degr\u00e9s, pendant 1 \u00e0 3 minutes. 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