![\"sport-tendance-original-fitness-bootcamp\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-bootcamp-300x191.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Dans ces entra\u00eenements inspir\u00e9s des techniques sportives<\/strong> de l\u2019arm\u00e9e am\u00e9ricaine, les participants sont motiv\u00e9s par la fureur de vaincre (le bourrelet) et de pulv\u00e9riser (les capitons).<\/p>\n Le bootcamp<\/strong> se d\u00e9roule en s\u00e9ances de groupe plus ou moins r\u00e9guli\u00e8res ou bien en s\u00e9jours intensifs, avec r\u00e9veil forc\u00e9, r\u00e9gime prot\u00e9in\u00e9 et m\u00eame pas le temps de s\u2019\u00e9piler, le tout en tenue de combat, sur fond de cris de guerre cens\u00e9s vous motivez. Votre bout de gras n\u2019y r\u00e9sistera pas.<\/p>\n Autrement connu sous le nom de Girya, le kettlebell<\/strong> est l\u2019objet utilis\u00e9 pour pratiquer le girevoy. Croisement int\u00e9ressant entre halt\u00e9rophilie, lancer de poids et arts martiaux, le girya servait lui aussi aux entra\u00eenements de militaires, mais cette fois des forces arm\u00e9es russes.<\/p>\n Le sport<\/strong> peut sembler froid et ingrat, mais il permet aussi de se construire une musculature au plus vite, de travailler le cardio, et de solliciter de parties de votre corps d\u2019athl\u00e8te que vous ne soup\u00e7onniez m\u00eame pas \u2013 Il se pratique de pr\u00e9f\u00e9rence dans un espace plus grand que le cagibi sous l\u2019escalier.<\/p>\n Le CrossFit<\/strong> est une forme de fitness compl\u00e8te, g\u00e9n\u00e9rale et plut\u00f4t large, qui propose les m\u00eames exercices aux m\u00e8res de famille d\u00e9butantes ou ados pr\u00e9-pub\u00e8res, qu\u2019aux sportifs<\/strong> professionnels et v\u00e9t\u00e9rans, \u00e0 une diff\u00e9rente intensit\u00e9 bien entendu.<\/p>\n Apr\u00e8s la zumba, le bokwa<\/strong> a fait son apparition comme nouveaut\u00e9 fitness et cours de danse collectif. Sur des rythmes africains, on saute, on se d\u00e9hanche, on avance, on recule, le tout avec des pas \u00e9labor\u00e9s sur des formes de chiffres et de lettres.<\/p>\n C\u2019est un cours ouvert \u00e0 tous, qui m\u00eale cardio, danse, boxe et kwaito (musique africaine), qui ne n\u00e9cessite pas vraiment d\u2019\u00eatre un rat de l\u2019op\u00e9ra ou une chor\u00e9graphe avertie et qui peut vous faire br\u00fbler jusqu\u2019\u00e0 1,200 kcal la s\u00e9ance.<\/p>\n Invent\u00e9 par la danseuse professionnelle Andrea Rogers, le Xtend Barre est n\u00e9 de sa volont\u00e9 d\u2019incorporer quelques \u00e9l\u00e9ments de danse classique \u00e0 ses s\u00e9ances de pilates.<\/p>\n En plus des effets certains des pilates (stabilisation, concentration, respiration, pr\u00e9cision), le Xtend Barre promet alors les avantages de la danse classique (coordination, rythme et fitness cardiovasculaire). Toutes les parties du corps sont alors stimul\u00e9es, renforc\u00e9es et \u00e9tir\u00e9es \u2013 enfin un peu de douceur dans ce monde de brutes.<\/p>\n Dans le m\u00eame genre, le Booty Barre<\/strong> allie danse classique, pilates, et yoga.<\/p>\n Le booty barre renforce et \u00e9tire, am\u00e9liore le cardio votre flexibilit\u00e9 et votre tonicit\u00e9. Et, le plus important, cette discipline pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement peut vous donner un popotin de r\u00eave.<\/p>\n Des barres, des sangles, et vous vous tortillant, tirant, et luttant contre le poids et la pesanteur \u2013 Le TRX<\/strong> vous font travailler le gainage, l\u2019\u00e9quilibre et la r\u00e9sistance.<\/p>\n Le TRX contribue g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 renforcer votre colonne vert\u00e9brale, avec des muscles plus stables et moins susceptibles de se froisser. Vous pouvez en faire un peu en \u00e9tirements\/\u00e9chauffements avant de passer aux choses (encore plus) s\u00e9rieuses.<\/p>\n Vous gardez la planche et l\u2019allure cool qui va avec, mais bien au sec et sans \u00e9cran solaire \u2013 l\u2019id\u00e9al !<\/p>\n Le Surfset Fitness<\/strong> ce sont donc des exercices sur une planche de surf mais au sol, qui font travailler votre \u00e9quilibre, vous font br\u00fbler quelques calories, permettent de renforcer votre masse musculaire, de fa\u00e7on compl\u00e8te et\u2026 cool, on le r\u00e9p\u00e8te.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bootcamp : Faut que j\u2019aille chez les GI Dans ces entra\u00eenements inspir\u00e9s des techniques sportives de l\u2019arm\u00e9e am\u00e9ricaine, les participants sont motiv\u00e9s par la fureur de vaincre (le bourrelet) et de pulv\u00e9riser (les capitons). Le bootcamp se d\u00e9roule en s\u00e9ances de groupe plus ou moins r\u00e9guli\u00e8res ou bien en s\u00e9jours intensifs, avec r\u00e9veil forc\u00e9, r\u00e9gime […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":59416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1528],"tags":[1368,1369,1370,1371,1372,242,1373,1374,1375],"class_list":["post-36265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-french-madame-etats-unis","tag-bokwa","tag-bootcamp","tag-booty-barre","tag-crossfit","tag-kettlebell","tag-sport","tag-surfset-fitness","tag-trx","tag-xtend-barre"],"acf":[],"yoast_head":"\nKettlebell Kettlebell, Kettle all the way<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-kettle-bell-300x200.jpg\")
<\/p>\nCroix de bois, croix de fer, si je mens je vais au CrossFit<\/h2>\n
![\"sport-tendance-original-fitness-kettle-bell\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-cross-fit-300x150.jpg\")
On peut l\u00e0 encore remercier les forces arm\u00e9es qui s\u2019entra\u00eenent \u00e0 l\u2019aide de pneus, d\u2019alt\u00e8res, de cordes et de kettlebells (les fameuses).<\/p>\nBah quoi ? Va au Bokwa<\/h2>\n
![\"sport-tendance-original-fitness-bokwa\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-bokwa-273x300.jpg\")
<\/p>\nLa barre de vos envies : le Xtend Barre<\/h2>\n
![\"sport-tendance-original-fitness-xtend-barre\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-xtend-barre-300x123.jpg\")
<\/p>\nL\u2019hybride qui d\u00e9bride : le Booty Barre<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-booty-barre-300x200.jpg\")
<\/p>\nLe sport tout terrain : le TRX<\/h2>\n
![\"sport-tendance-original-fitness-trx\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-trx-300x200.jpg\")
<\/p>\nLe sport en vogue : le Surfset Fitness<\/h2>\n
![\"sport-tendance-original-fitness-surfset-fitness\"](\"https:\/\/frenchdistrict.com\/washington-dc\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/sport-tendance-original-fitness-surfset-fitness-300x182.jpg\")
<\/p>\n