LF’ Pilates Center

Il est temps de prendre soin de vous ! LF’ Pilates Center à North Miami propose une grande variété de cours de Pilates (sol, ballon, spécial dos et C.A.F) et de yoga (Vinyasa et Power Yoga) et des séances individuelles personnalisées afin d’atteindre vos objectifs.

LF’ Pilates center et la méthode LF’Pilates

Numéro 1 en France dans la formation Pilates, la méthode LF’ Pilates repose sur :

  • le travail du centre du corps,
  • le renforcement du plancher pelvien,
  • la lutte contre les douleurs de dos et l’incontinence urinaire à tout âge.

L’entraînement Pilates vous permettra de retrouver un alignement postural et une silhouette harmonieuse, mobilité articulaire et force musculaire. Au LF’ Pilates Center, vous profiterez de l’expérience de Sophie, Master Trainer en France et à l’International. Son fondateur, Didier PESCHER, est diplômé d’état en préparation physique et remise en forme, plusieurs fois champion de France en Aérobic artistique, et a participé 3 fois au Championnat du monde. Il a créé une société de formation et regroupé une vingtaine de formateurs formés à la méthode LF’Pilates qui, pendant plus de 20 ans, ont formé plus de 10 000 personnes, dont une grande partie de kinésithérapeutes.

Les services

LF, Pilates Center propose notamment les services suivants

Yoga

  • Cours de Power Yoga, routine liant mouvements et respirations, positions maintenues sur 5 respirations, permettant un renforcement général du corps.
  • Cours de Vinyasa Yoga, ciblés sur les étirements posturaux, la mobilisation articulaire sous forme de chorégraphie.

Pilates

Cours de Pilates basés sur la respiration, le renforcement des muscles profonds du dos et des abdominaux. Cet entraînement est basé sur la synergie du corps et de l’esprit, reliant 8 principes fondamentaux :

  • la concentration
  • la respiration
  • le centrage
  • l’isolation
  • la fluidité
  • la précision
  • la fréquence
  • la maîtrise du mouvement

Pilates au sol

Le cours Pilates au sol avec ou sans petit matériel (ballon paille, foam roller) est la base pour prendre conscience de votre corps ; vous allez ressentir vos abdominaux les plus profonds du corps, muscler vos fessiers et renforcer votre dos évitant douleurs et blessure. Retrouvez un alignement corporel et une silhouette harmonieuse.

Pilates C.A.F

Grâce à des mouvements lents, précis et parfaitement contrôlés, musclez vos cuisses, abdominaux, fessiers tout en soulageant votre dos, grâce à ce cours de CAF. L’utilisation de petit matériel, la pratique de mouvements cardiovasculaires, de machine permettent une diversité et une complémentarité dans les cours.

Pilates ballon

Grâce aux mouvements Pilates réalisés sur le gros ballon, vous pourrez muscler vos fessiers, vos bras, votre dos, vos abdominaux et mobiliser votre colonne vertébrale. Le cours Pilates ballon est ludique et vous aide à travailler la proprioception et l’équilibre.

Pilates spécial dos

Ce cours ciblé sur le dos, son renforcement, sa souplesse vous permettra d’aborder le Pilates en douceur, et de retrouver une mobilité et une énergie pour les mouvements de la vie quotidienne.

CORE machine PILATES

Le cours Core Pilates permet un travail intense et complet de tout le corps. Grâce au machine Pilates, vous utilisez le poids de votre corps et de la gravité pour un renforcement des muscles, sans ajouter ressort ou charge. Vous améliorerez ainsi votre souplesse, votre coordination, votre respiration et votre renforcement musculaire général. Avec près de 150 exercices fondés sur la méthode Pilates au sol, ce cours complet saura vous apporter les bienfaits attendus.

LF’ Pilates Center

Contactez directement ce professionnel de notre part

  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.